Con il dilagare della nuova pandemia da Coronavirus originata in Cina, ma anche con il diffondersi delle classiche epidemie da virus influenzali, una questione diventa sempre più importante: come riuscire a proteggersi dal contagio ed evitare la malattia influenzale e le sue complicanze. Per proteggersi dal virus dell'influenza, in generale, valgono le stesse regole per tutte quelle infezioni a prevalentemente trasmissione aerogena (tosse, starnuti o parlando vicino ad una persona infetta). Il virus, inoltre, si trasmette quando una persona malata contamina le sue mani portandole alla bocca ed inquinando, con queste, oggetti e superfici. Ricapitolando le fonti di contagio sono:
- persone influenzate (da giorni prima dei sintomi fino a giorni dopo la guarigione) per via aerea;
- oggetti e superfici toccate con le mani contaminate da secrezioni di persone infette (es. bancone del bar, superfici dei mezzi pubblici, bagni comuni, usando gli stessi bicchieri e posate...).
Come prevenire il contagio dal virus influenzale
Rispettando alcune importantissime regole è possibile minimizzare il rischio di contagio da virus influenzale:
- Evitare il più possibile i luoghi affollati: luoghi in cui molte persone si trovano a contatto ravvicinato rappresentano un'importante fonte di contagio per vicinanza; esempi: mezzi pubblici (treno, autobus, metropolitana), ufficio postale, centri commerciali affollati;
- Fare molta attenzione quando le persone tossiscono, starnutiscono o appaiono visibilmente raffreddate o malate (compresi i propri familiari in casa). Evitare il contatto ravvicinato con queste o proteggersi con un mezzo di barriera (mascherina);
- Lavare più frequentemente le mani, soprattutto fuori casa quando si sono toccate multiple superfici potenzialmente contaminate; evitare il gesto di portarsi le mani alla bocca o di toccare con le mani gli occhi prima di averle lavate accuratamente;
- Non inalare aria fredda: respirare aria fredda nell'ambiente esterno può facilitare le infezioni polmonari in quanto le vie aeree vengono indebolite da temperature troppo basse, oltre ad essere parzialmente inibita l'attività del sistema immunitario mucosale; se fa freddo e l'aria è gelida, proteggere le vie aeree con una sciarpa;
- Rinforzare il proprio sistema immunitario: una corretta e sana alimentazione, completa di tutti i nutrienti ed integrata con vitamine essenziali e sostanze antiossidanti ci aiuta a combattere meglio le infezioni e a rinforzare l'attività del sistema immunitario;
- Evitate di andare in giro, a scuola o al lavoro se avete appena superato l'influenza poiché, anche voi potete contagiare altra gente. Aspettate qualche giorno a casa durante i giorni di convalescenza.
